Oruç insanların binlerce yıldır dini, kültürel ya da sağlık amaçlı yaptıkları bir uygulamadır. Bugünlerde konuştuğumuz aralıklı oruç ise sağlığınızı iyileştirebilecek,…
Yediğiniz karbonhidrat miktarını azaltmak kilo vermenin en iyi yollarından biridir. İştahınızı azaltır ve kalori saymanıza gerek kalmadan kilo kaybını görmenizi…
Gerçekten bir kısım bilim insanının savunduğu gibi az az ve sık sık yemek en doğru olanı mı? Yoksa daha az…
hızlı kilo vermek isteyenler için basit 3 ipucu
Kilo Verme Sürecinde Egzersiz Rehberi Başlangıç notu: Fikir edinmenizi ve bu yolda daha rahat ilerlemenizi amaçlayan bu yazıda, kafanıza takılabilecek…
SÜREKLİ AÇ OLMAMIZIN 14 NEDENİ Açlık, vücudunuzun daha fazla yiyeceğe ihtiyacı olduğunu gösteren doğal bir işarettir. Acıktığınızda mideniz boşalır ve…
Türkçeye "aralıklı oruç diyeti" olarak çevirilen intermittent fasting (IF) son yıllarda üstüne çalışmaların arttığı oldukça popüler sağlık trendlerinden birisidir. İnsanlar…
İki öğün beslenme denilince, insanoğlunun yüzyıllardır içgüdüsel olarak uyguladığı bir beslenme sistemini duymak kulağınıza garip geliyor olabilir. Modern tıp, yıllardır sık…