SEZGİSEL BESLENME REHBERİ
duygusal açlık nedir
Kilo Verme Sürecinde Egzersiz Rehberi
Kilo Verme Sürecinde Egzersiz Rehberi Başlangıç notu: Fikir edinmenizi ve bu yolda daha rahat ilerlemenizi amaçlayan bu yazıda, kafanıza takılabilecek çok sayıda sorunun cevabını bulacağınızı düşünüyorum. Bulamayacaklarınız da var elbette: -Hazır reçeteler bulamayacaksınız. Egzersiz kişiseldir. -Beslenme önerileri bulamayacaksınız. Beslenme de kişiseldir ve o işin uzmanı “diyetisyen”dir. *Egzersize başlamadan önce doktor kontrolünden geçmenizi öneririm. 1-)…
Aralıklı Oruç & IF Rehberi
Türkçeye “aralıklı oruç diyeti” olarak çevirilen intermittent fasting (IF) son yıllarda üstüne çalışmaların arttığı oldukça popüler sağlık trendlerinden birisidir.
İnsanlar bu yöntemi kilo vermek, daha sağlıklı olmak ve hayatlarını basitleştirmek için kullanıyorlar.
Yapılan bir çok çalışma, intermittent fasting yönteminin vücudumuz ve beynimiz üzerinde güçlü etkileri olduğunu ve hatta daha uzun yaşamamıza yardımcı olabileceğini göstermektedir.