Nasıl Hızlı Kilo Veririm?: Bilime Dayalı 3 Adım
hızlı kilo vermek isteyenler için basit 3 ipucu
Açlığınızın Sebebini Bulun
SÜREKLİ AÇ OLMAMIZIN 14 NEDENİ Açlık, vücudunuzun daha fazla yiyeceğe ihtiyacı olduğunu gösteren doğal bir işarettir. Acıktığınızda mideniz boşalır ve guruldar, başınız ağrır, kötü hissedersiniz ve konsantre olmakta zorluklar yaşarsınız. Çoğumuzun yaşadığı bu sık açlıklar belki de kilo almamızın ve kilo kontrolümüzü sağlayamamamızın en büyük nedeni. Bence kilo kontrolünü sağlamak için ilk yapacağınız iş size…
Aralıklı Oruç & IF Rehberi
Türkçeye “aralıklı oruç diyeti” olarak çevirilen intermittent fasting (IF) son yıllarda üstüne çalışmaların arttığı oldukça popüler sağlık trendlerinden birisidir.
İnsanlar bu yöntemi kilo vermek, daha sağlıklı olmak ve hayatlarını basitleştirmek için kullanıyorlar.
Yapılan bir çok çalışma, intermittent fasting yönteminin vücudumuz ve beynimiz üzerinde güçlü etkileri olduğunu ve hatta daha uzun yaşamamıza yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Ketojenik Diyet
Ketojenik Diyet Nedir?
Ketojenik diyet ağırlıklı olarak yağlardan oluşan, yeterli protein içeren ve karbonhidratların bir müddet kısıtlandığı bir beslenme biçimi. Tıbbi tedavi olarak uzun yıllardır epilepsili çocuklarda ve son dönemlerde bazı kanser türlerinde tümörün büyümesini önleme amacıyla kullanılıyor.
Sıcak çay kanser yapıyor!
Merhaba, Çay ile ilgili son zamanlarda çıkan biz çay tiryakileri için üzücü ama muhakkak dikkat edilmesi gereken bir bilgiyi sizlerle paylaşmak istiyorum. The Lancet Oncology dergisinde yayınlanan bir çalışmaya göre yüksek sıcaklıkta tüketilen çayın gırtlak-yemek borusu kanserine neden olabileceği belirtildi. Çalışmaya göre 65 °C’den daha yüksek sıcaklıkta tüketilen içecekler özellikle yemek borusu kanserinde tetikleyici rol…
Mayıs ayı Sebze Meyveleri
Merhaba, Teknolojinin gelişmesiyle istediğimiz meyve-sebzeyi artık her mevsimde bulabiliyoruz. Ancak unutulmamalıdır ki en sağlıklı besinler mevsiminde taze tüketilenlerdir. Mevsiminde yetiştirilmiş meyve-sebzeler doğal süreçten geçtiklerinden dolayı vitamin-mineral yönünden zengindirler. Bu besinleri mevsiminde tüketmeye özen gösterelim. Mayıs ayının yıldızları listededir. Sağlıklı günler sizinle olsun!
Işgın Otu nam-ı diğer Yayla Muzu-Uşkun
ışgın otu ve beslenme